شاخص توده بدنی چیست؟
شاخص توده بدنی (Body Mass Index) یا BMI یک اندازه‌گیری است که به کمک آن می‌توانید وضعیت وزن خود را ارزیابی کنید. این شاخص با توجه به قد و وزن شما محاسبه می‌شود و به عنوان یک معیار تخمینی برای میزان چاقی یا لاغری استفاده می‌شود.
فرمول شاخص توده بدنی BMI
شما می‌توانید شاخص توده بدنی خود را با استفاده از فرمول زیر محاسبه کنید:
توضیح:
شاخص توده بدنی برابر است با تقسیم وزن (کیلوگرم) بر دو برابر قد (متر)
مفهوم مقادیر مختلف BMI
- کمبود وزن: BMI کمتر از 18.5
- وزن نرمال: BMI بین 18.5 و 24.9
- اضافه وزن: BMI بین 25 و 29.9
- چاقی: BMI بیشتر از 30
به هر حال برای ارزیابی دقیق‌تر وضعیت وزن خود بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. این شاخص تنها یک اندازه‌گیری تخمینی بوده و ممکن است در موارد خاصی مانند ورزشکاران یا افرادی با ساختار بدنی خاص نادرست باشد.