برنامه Splits in 30 Days – Splits Training, Do the Splits برای اندروید
اپلیکیشن ورزشی آموزش باز کردن 180 درجه پا در 30 روز
بدون نیاز به وسایل و تجهیزات ورزشی
نسخه حرفه‌ای و کامل برنامه با دسترسی به تمامی امکانات و قابلیت‌ها
کشیدن و صاف کردن عضلات، یکی از حرکات غریزی در پستانداران است که در بسیاری انسان‌ها نیز می‌توان آن را مشاهده کرد. معمولا پس از بیدار شدن از خواب و برای آزاد سازی عضلات این عمل انجام می شود. استفاده از حرکات کششی در ورزش و نرمش اهمیت فراوانی دارد و همواره به انجام آن ها توصیه شده است. حرکات کششی ضمن جلوگیری از آسیب به عضلات در هنگام ورزش، آن ها را قوی تر و محکم تر می کند و گردش خون را در بافت عضله افزایش می دهد. علاوه بر این ها، انجام حرکات کششی باعث انعطاف پذیری بدن می شود. معمولا باز کردن پا ها به صورت کامل و 180 درجه یک معیار برای ارزیابی میزان انعطاف پذیری بدن انسان هاست، از این رو انجام این حرکت برای خیلی از ورزشکاران یک هدف واضح است.
حال بسیاری از افراد عادی هم دوست دارند که بتوانند چنین حرکتی را انجام دهند که برای اینکار نیاز به برنامه‌ای جامع خواهند داشت. لذا اپلیکیشن مذکور، یکی از بهترین راه‌ها برای شروع و ادامه این فرآیند است. این نرم افزار شامل تمرین‌های مرحله‌ای سی روزه‌ی مناسبِ تمامی سنین و جنسیت‌ها، از کودکان تا بزرگسالان و حتی سالمندان است. شما می‌توانید با توجه به توانایی خود، مراحل را تنظیم کنید و هیچ نیازی به وسایل و تجهیزات ورزشی ندارید. شما با این برنامه می‌توانید هر نوع تمرین ورزشی، از رقص و باله گرفته، تا ژیمیناستیک و هنرهای نمایشی را به راحتی آموخته و انجام دهید. تنها کافی است ده دقیقه در روز وقت گذاشته و تمرینات موجود در این برنامه را انجام دهید؛ تا هر روز بیشتر و بیشتر به باز کردن 180 درجه نزدیک شوید. تمرینات موجود در این برنامه از سطوح ساده و مبتدی شروع می شوند و گام به گام شما را جلو تر می برند تا در آخر روز سی ام بتوانید به راحتی 180 درجه را باز کنید.
ویژگی‌ها
- مناسب برای تمامی افراد در هر سطح و شرایط بدنی (زنان، مردان و کودکان)
- آموزش روش گام به گام انجام حرکات کششی برای تمامی سطوح
- فرمول موثر برای کمک به دستیابی سریع به نتایج
- گرفتن نتیجه تنها در ۳۰ روز
- قابلیت شخصی سازی برنامه تمرین برای خود
- دستور العمل ساده و آسان به همراه انیمیشن و ویدیو برای آموزش سریعتر حرکات
- قابلیت ثبت پیشرفت کاربر به صورت خودکار
- دارای حرکات برای تمامی عضلات که در نهایت انعطاف پذیری و قدرت بدنی شما را بالا خواهد برد.
کانال تلگرام فول کده
نظرات ثبت شده بدون دیدگاه