همه‌ی ما در مورد مضرات چاقی و اضافه وزن بسیار شنیده‌ایم. بخش زیادی از روند چاقی به انتخاب سبک رژیم غذایی و همچنین نوع غذاهای مصرفی مربوط می‌شود. به تازگی در پی یک بررسی مشخص شده است که انتخاب رژیم غذایی پرچرب و پرقند باعث ایجاد اخلال در کارکرد مغز در رابطه با حس نیاز […]



ادامــه مطلـب
تعداد بازديد : 210

راهنمای خرید ماهی سالم

مهم‌ترین بحث در خصوص ماهی، بحث سلامت و رعایت نکات بهداشتی است. نحوه ی شناسایی ماهی سالم از ماهی فاسد نیاز به تمرین و یادگیری دارد. در مورد تاثیر مواد غذایی در مسمومیت‌ها و انتخاب درست آن‌ها باید بدانیم که اگر در تهیه مواد غذایی دقت لازم را داشته باشیم شاید بسیاری از مسمومیت‌ها بروز […]



ادامــه مطلـب
تعداد بازديد : 237

7 قهرمان آنتی اکسیدانی

7 قهرمان آنتی اکسیدانی مصرف مکمل ویتامین A در ترمیم سریع زخم ها موثر است. عوامل تغذیه‌ای زیر در ترمیم زخم نقش دارند: 1. اسیدامینه ال آرژنین: اسید آمینه‌ها‌‌ واحدهای تشکیل‌دهنده پروتئین‌ها هستند. اسیدآمینه آرژنین در سنتز بافت‌های پروتئینی نقش دارد و کمبود آن در بدن می‌تواند باعث کندی ترمیم زخم شود. مغزهایی مانند بادام […]



ادامــه مطلـب
تعداد بازديد : 319

مواد غذایی مفید برای سلامتی کلیه ها

مواد غذایی مفید برای سلامتی کلیه ها وظیفه اصلی کلیه ها در بدن تصفیه خون است. اعضایی لوبیایی شکل و مایل به رنگ قرمز که در هر دو طرف ستون فقرات بدن واقع شده، کلیه ها برای بدنتان خیلی حیاتی هستند، چون کار اصلی آنها تصفیه خون است. اگر از بیماری های مربوط به کلیه […]



ادامــه مطلـب
تعداد بازديد : 344

این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید

این 17 ماده غذایی را بخورید تا احساس جوانی کنید یکی از دلایل سفید شدن زودرس مو کاهش مس در بدن است چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و املاح معدنی موجود در برخی مواد غذایی در جوانتر ماندن و کند شدن اثرات پیری بسیار موثر است. چای سبز: اوکیناوا، یکی از سرزمین […]



ادامــه مطلـب
تعداد بازديد : 296

خیار

۱۰ دلیل برای مصرف بیشتر خیار خیار در پیشگیری و درمان سرطان نقش دارد آیا می دانید که خیار یک راه حل بسیار مؤثر برای تسکین سردرد است؟ می توانید آن را به شکل معمول یا آبمیوه میل کنید یا اینکه چند حلقه از آن را روی پیشانی بگذارید تا به آرامش برسید. خیار یکی […]



ادامــه مطلـب
تعداد بازديد : 310

چه موادی را با هم بخوريم؟ چه موادی را با هم نخوريم؟ مصرف مواد پروتئینی به همراه مواد نشاسته‌ای توصیه می‌شود. توصیه تغذیه‌دانان آن است كه حتما همراه مواد پروتئینی اعم از حیوانی (انواع گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات) و یا گیاهی (حبوبات، غلات، مغز دانه‌ها) لازمست نان یا برنج یا سایر مواد نشاسته‌ای مصرف شود. در […]



ادامــه مطلـب
تعداد بازديد : 277

تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروه‌های غذایی مختلف. برای تغذیه سالم مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم یعنی ایجاد تغییراتی، که بتوانید برای همیشه آنها را پیروی کنید. البته به این سادگی‌ها که گفتیم نیست! و دریافت مواد مغذی مورد نیاز آسان نیست. چون ممکن است در روز […]



ادامــه مطلـب
تعداد بازديد : 326

مصرف کافئین در شب باعث ایجاد اختلال در خواب می شود. اگر میتوانستید غذاهای مناسبی برای کمک به کیفیت خواب و داشتن بهترین خواب ممکن انتخاب کنید، چه میکردید؟ اگر میدانستید کدام غذاها از خواب خوب جلوگیری میکنند از آنها پرهیز میکردید، اینطور نیست؟ در اینجا چنین فرصتی برایتان فراهم شده تا درباره تاثیر غذاهایی […]



ادامــه مطلـب
تعداد بازديد : 222

صفحات